আমরা এমন এক যুগে বাস করছি, যেখানে আমাদের মন প্রতিনিয়ত বিভ্রান্ত — সোশ্যাল মিডিয়া, নোটিফিকেশন, ইউটিউব ভিডিও, গেম, এবং নানা প্রলোভনের মাঝে আমাদের মনোযোগ স্থির রাখা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়েছে। এই বাস্তবতার মধ্যেই “ডোপামিন ডিটক্স” বইটি আমাদের শেখায় কিভাবে আমরা নিজের মনকে পুনরায় নিয়ন্ত্রণে এনে কঠিন কাজগুলো সম্পন্ন করতে পারি।
লেখক ড. থিবো মরিস ডোপামিন নামক নিউরোট্রান্সমিটারটির প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন — যা আমাদের আনন্দ, উদ্দীপনা ও মনোযোগের মূল চালিকা শক্তি। কিন্তু অতিরিক্ত ডোপামিন নির্ভরতা আমাদের মস্তিষ্ককে “তাৎক্ষণিক আনন্দের ফাঁদে” ফেলে দেয়, ফলে আমরা দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যগুলো থেকে সরে যাই।
বইটিতে আপনি জানতে পারবেন —
কীভাবে ডোপামিন ডিটক্স প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মনকে পুনরায় প্রশিক্ষিত করা যায়,
কীভাবে মোবাইল, ইন্টারনেট, ও বিনোদনের আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসা যায়,
এবং কীভাবে কঠিন কাজগুলোকে সহজ মনে করে করা যায়।
এই বইটি মূলত মানসিক শৃঙ্খলা গড়ে তোলার একটি ব্যবহারিক গাইড। আপনি যদি জীবনে মনোযোগ, উৎপাদনশীলতা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করতে চান, তবে এই বইটি হবে আপনার জন্য এক অসাধারণ সহায়ক।
_ 
_
Reviews
There are no reviews yet.